Dibuat Smoothie, Cara Paling Sehat Konsumsi Bayam

Bayam yang dibuat smoothie menjadi cara paling sehat untuk makan sayur kegemaran Popeye itu. Cara ini tidak merusak kadar antioksidan. Ilmuwan menemukan, efek panas dari memasak dapat merusak antioksidan pada bayam.

Memasak bayam dengan kompor menyala dapat memecah antioksidan. Sementara itu, mencampurkan bayam mentah dengan yogurt atau susu, dan dijadikan smoothie membantu melepaskan nutrisi lutein yang kuat.

Lutein membantu turunkan risiko serangan jantung dan mencegah kerusakan mata, sesuai dilansir dari Mail Online, Rabu (26/12/2018).

Ilmuwan dari Linköping University, Swedia menguji berbagai cara memasak bayam yang dibeli di supermarket. Tujuannya melihat bagaimana kandungan nutrisinya berubah.

Mereka mengukur kadar lutein secara teratur dan menyimpulkan, daun bayam paling baik dicincang dan dikonsumsi mentah bersama susu.

“Yang terbaik adalah tidak memanaskan bayam sama sekali,” kata peneliti dan penulis studi Rosanna Chung. “Dan yang lebih baik lagi adalah menjadikannya smoothie. Anda bisa menambahkan lemak dari produk susu, seperti krim, susu atau yogurt.”

Perkuat Bagian Tubuh Ini, Sensasi Seks Kian Membara

Otot-otot dasar panggul sangat penting bagi kehidupan seks. Anda dapat melatih bagian tubuh itu dengan gerakan pilates.

Gerakan pilates dapat memperkuat otot dasar panggul. Instruktur Duo Pilates Alex menjelaskan, otot dasar panggul.

Otot-otot dasar panggul juga bertanggung jawab menyokong punggung bagian bawah IDN Poker, meningkatkan kekuatan tubuh, dan meningkatkan kehidupan seks. Ini membantu mengendalikan kandung kemih dan usus.

Seperti dilansir dari¬†Women’s Health, Selasa (25/12/2018), otot dasar panggul yang paling penting disebut pubococcygeus (PC). Itu adalah otot dasar panggul terdalam.

“Sebagian besar otot dasar panggul itu bertanggung jawab atas sensasi yang bisa dirasakan wanita selama berhubungan seks,” kata Alex.

Sensasi serupa juga bisa dialami pria. Otot dasar panggul, baik pria dan wanita dapat meningkatkan sensasi seks.

Ini Pebedaan Air Mani dan Sperma

Air mani dan sperma adalah dua istilah yang selalu digunakan secara bergantian, tetapi penggunaannya masih salah dipahami publik. Air mani terkadang disebut disperma.

Dalam acara diskusi ‘Penanganan Gangguan Kesuburan di Indonesia, Bayi Tabung Pintar dan Terjangkau sebagai Pilihan’ dokter Obstetri dan Ginekologi Beeleonie menjelaskan perbedaan air mani dan sperma.

“Kalau yang keluar (setelah pria ejakulasi) secara nyata dan dilihat mata telanjang itu namanya air mani. Kalau sperma memang ada di dalam air mani, tapi ada atau tidaknya sperma itu dilihat di bawah mikroskop,” jelas Beeleonie saat ditemui di Madame Delima Restaurant, Jakarta, ditulis Minggu (23/12/2018).

Untuk melihat dan mengetahui apakah sperma yang dihasilkan sehat, menggunakan mikroskop poker. Sampel air mani dibawa ke laboratorim dan dianalisis dengan mikroskop.

“Kalau misalnya ada pasangan suami istri yang bilang, ‘Dok, sperma suami saya banyak banget.’ Tidak mungkin dia tahu dan lihat sperma, karena sperma hanya bisa dilihat di bawah mikroskop. Yang bisa dilihat mata langsung ya air mani,” tambah Beeleonie.